100パーセント効果のあるダイエット方法!本当に効果のあるダイエット運動・サプリ・器具、絶対痩せる食事・筋トレ・運動メニュー、自宅でできる超簡単ダイエット方法などをご紹介しています。

絶対痩せる!本当に効果のあるダイエット方法のコツや体験談!最強サプリは?

絶対痩せる!100パーセント効果のあるダイエット方法!

絶対痩せる!100パーセント効果のあるダイエット方法!

投稿日:

絶対痩せたい!

あなたはそう思っていませんか?

絶対痩せるためには

効果的なダイエットをする必要があります。

それにはすでにダイエットに成功した人の

体験談を聞くのが一番ですね。

そこで今回は、

100パーセント効果のあるダイエット方法を

ご紹介いたします。

かなり役立つ内容なので

ぜひ読んでみてくださいね。

 

30代女性
皆さんの中には、色々なダイエット法を試してはみたものの、絶対痩せたいのに全く痩せられないともがいている方も多いのではないでしょうか?ここでは、絶対に痩せる!100パーセント効果のあるダイエット方法を具体的にご紹介いたします。

まず絶対に痩せたい!と思っている方は、徹底的に食生活を見直し、運動不足を解消すると決めてください。食生活の見直しに関しては、太る要素のあるものを一切口にしないと誓ってください。例えば、菓子パンやスナック菓子、チョコレートなどです。

少しくらい食べてもまぁいいやと自分を甘やかしてはいけません!

そして、炭水化物の代わりに豆腐を食べるとかなりカロリーを控えることができます。

そして、お肉を食べる際は、ヘルシーな鶏肉を食べるようにしてください。たくさんタレをつけて食べるのではなく、塩胡椒をしたりレモン汁をかけてみたり、あっさりとした味付けで焼いた鶏肉を食べるのがダイエットにはとてもオススメです。

運動不足の解消に関しては、毎日少しの時間でいいので、ランニングをしてください!毎日これを続けると、ダイエットにはかなり効果的です。
これらの方法を徹底して行うと、100パーセント痩せますよ!ぜひ試してみてください!

 

30代女性
主人が若い頃の話ですが…高校卒業後、専門学校に入るため浪人をしていたそうです。部活もやめ、ほぼ家にいる毎日で部活をやっていた頃と同じもしくはそれ以上の食事量と不規則な生活でみるみるうちに太っていき一年で98kgまで太りました。専門学校入学後、ダイエットの決意をして実行に移しました。

夕食は2リットルのお茶とキャベツの千切りやしらたきを茹でたもの。その代わり朝食は好きなだけ食べる。昼食はお茶と春雨ヌードル。

授業が終わったあとはほぼ毎日フットサルに通い、運動。家では筋トレ。その生活を半年続け、62キロまで体重を落としダイエットに成功したそうです。

食事制限に運動とシンプルなことですが、どんなダイエットでもダイエットを100パーセント成功させるために必要なのは努力と継続なのだと思います。努力と継続可能なダイエットを選ぶことも必要なのでしょうね。

上記で紹介した夫のダイエットは夫自身も若かったからやれたことだと言っていました。人それぞれのライフスタイルに合ったやり方を選ぶべきとは思いますが、食事制限と運動、努力と継続がダイエットを成功に導いてくれると思います。
それがいちばん難しいのですが…私自身もその4つを守ってダイエットしていきたいです。

 

30代女性
私が今までにやって確実に効果があると思ったダイエット方法は、カロリー制限です。実際のやり方としては、いわゆるレコーディングダイエットなのですが、毎食、食べたものとそのカロリーをノートに書いていき、一日の総摂取カロリーを1,500キロカロリー前後に抑えるというものです。

1,500キロカロリーだと、間食などで余計なものを口にすることをやめる必要があったり、ハイカロリーなものはなるべく避けなくてはいけなかったりしますが、一方で極端な食事制限は必要ないといった形で実現可能な数値です。

私の場合は、一日三食きちんと食べ、満腹感を感じられるくらいにはたくさん食べたかったので、食事内容が野菜や魚など低カロリーなものが中心となりました。

夕食で外食予定があったりすると、そこではあまり制限したくないため、朝昼の食事を低カロリーなもので抑えたりすることで一日全体でバランスをとり、どうしても食べたい時には食べられるようにするなどしてストレスになりすぎないよう工夫することで継続しやすくしました。

これを続けていると、特に間食など何気なく食べていたものがとてもカロリーが高かったことに気付き、そういったものを口にする癖がなくなっていき、食生活が自然とどんどん改善されていきます。このカロリー制限を続けていくと、確実にダイエットの効果を感じることができます。

 

40代女性
絶対に痩せる、100%効果のあるダイエット方法。それはズバリ、痩せるという事にあくまでこだわるならば、方法はたった一つ。有酸素運動しかありません。

筋トレやヨガなどでは、痩せないものですし、若い頃と違って、特にアラフォーやアラフィフになってくると、食べなくてもなかなか痩せません。

ジョギング、水泳、ウオーキング、縄跳びなどの有酸素運動をする事により、汗をかいて、新陳代謝を良くし、体重を落とし、体を引き締め、なおかつ同時に太りにくい体を作る。これはダイエット方法の決定版です。このうちのどれかを持続してすれば、何を食べていても、絶対に痩せられますし、効果は100%見られます。

食べないで痩せる・・・というのは結局は持続しにくいですし、年をとるにつれ効果は顕著に出ませんし、ストレスが溜まり、体調を崩したりもしやすく、またリバウンドしやすい。健康にも良くありません。

やはり痩せるには絶対に動く事が必要ですが、ちゃんと目的を持った有酸素運動をしない限り、家事でいくら体を動かしていても、痩せません。

ただ、この方法は持続しなければいけませんが、その代わり、1日短時間でも効果は出ますし、続けさえすれば絶対に100%痩せられます。何にしろ、楽しては痩せられないという事ですが、運動後の爽快感が病みつきになるという事もあるのが、有酸素運動の特徴でもあります。

絶対に痩せない人、効果が100%得られるダイエットは有酸素運動、間違いありません。

 

100パーセント効果のあるダイエット方法について

ご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。

絶対痩せたい!という気持ちに応えるべく

とても具体的な内容で役立ちますね。

ぜひ実生活に取り入れて実践して

見事ダイエットに成功してくださいね!

あなたのダイエットが成功することを願っています。

 

次回は、

本当に効果のあるダイエット運動について

ご紹介したいと思います。

こちらもとてもおすすめの内容なので

ぜひ読んでみてくださいね。

お楽しみに!

-絶対痩せる!100パーセント効果のあるダイエット方法!
-, , ,

Copyright© 絶対痩せる!本当に効果のあるダイエット方法のコツや体験談!最強サプリは? , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.